手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

吃鱼有哪些好处?吃鱼别踩这些雷区!
2018-11-10 18:28:00 来源: 】【繁体

鱼自古以来便是健康营养的代名词,极为的受到大众的喜爱。可以说,鱼由于其的美味与营养,在人们的心目之中已经有着无可替代的地位。然而人们不了解的是,尽管鱼本身富含营养物质,但是同时也还有着一些安全隐患。那么,吃鱼有哪些好处?吃鱼有哪些误区呢?下面就快和360常识网一起了解吧!

吃鱼有哪些好处?

1、促进发育


富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要,可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年,发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现,每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克),可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。

2、延长寿命

吃鱼可以帮助人们长寿。鱼肉中的一种物质可以让我们的死亡率降低27%。

3、预防哮喘

儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。荷兰一项针对7210名儿童的研究显示,在6~12个月内开始吃鱼的孩子,到4岁时,患哮喘的风险可降低36%。研究人员推论,这可能和多吃鱼有助抗炎有关。

4、保护皮肤

鱼油对皮肤有很多好处,可以调节油脂分泌、有助保湿。另外,研究表明,多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤胶原蛋白,从而防止皮肤松弛,出现皱纹或下垂。

5、提高精子数量

青鱼和金枪鱼里面含有的成分对男性朋友是十分友好的哦,可以提供他们的精子数量。

6、保护视力

中央视网膜退化是老年人视力下降的常见原因。而法国大规模研究发现,富含欧米伽—3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。

7、降低心脏病风险


在美国,心脏病仍是导致成年人死亡的首要原因。不过,哈佛大学公共卫生学院通过观察发现,每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸,能使心源性猝死的风险降低36%,并减少17%的死亡可能。

8、提升脑力

“如果即将面临一个重要任务或考试,建议你多吃点鱼。”一项刊登在美国《公共科学图书馆—综合》杂志上的研究指出,将富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给一组18~25岁的年轻人,6个月后,他们的脑力得到了稳步提高。究其原因,研究人员认为,欧米伽—3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。

9、预防类风湿性关节炎

多吃鱼还有可以帮助我们预防关节炎的成效呢。

吃鱼别踩这些雷区!

1、首先便是生吃鱼了


一直以来,人们都是以熟食为主,然而随着时代的发展,人们发掘出了诸多不一样的吃法。比如吃生鱼片。可以说这是近年来人们吃鱼的一个比较受欢迎的吃法。然而人们所不知道的是,生吃鱼片对于肝脏极为的不利,由于没有经过烹饪的鱼可能含有寄生虫,人们通过吃生的或者是半熟的食物而被感染的肝吸虫病的几率极高,甚至是诱发肝癌。目前为止,我国广东已经有着多起感染事故,因此为了身体的健康,人们应该少吃或者是不吃生鱼片。

2、其次是吃鱼胆

鱼胆本身是一味中药,中医常用它来治疗目赤胆痛、喉痹、恶疮等症。而民间对于这样的方法也是极为认可。因此便有一些人自主的食用鱼胆,尽管鱼胆的味道极为苦涩,仍然是有着不少的人跃跃欲试。可是人们忽略了一个问题,那就是鱼胆不止有着清热解毒、明目止咳的作用,本身还具有一定的毒性。因此擅自服用鱼胆是极为危险的,严重者甚至会威胁生命。

3、再次便是在空腹的时候吃鱼

这会引起痛风的发作。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾玻而鱼中正好含有这样的物质,如果在空腹的情况下吃鱼,则会使得人体内的酸碱失衡,引起痛风的发生。

4、最后便是吃鱼时活杀现吃

人们一般认为吃鱼越新鲜越好,这样鱼不仅鲜美而且营养。其实这是错误的,不管是人工养的鱼还是天然鱼体内都含有一定的毒素,活杀现吃则会使得有毒物质无法完全排除,这个时候食用鱼会给人的身体造成一定的危害。,而且此时的营养也并不是最好的。

转载请注明来源:360常识大全网 http://yhylcgwdr.981xtd.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 责任编辑:360常识网
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇吃莲藕有什么好处?吃莲藕有哪些.. 下一篇吃豆腐有哪些好处?豆腐吃多了小..

热门栏目

最新主题

精华推荐

吃甘蔗会上火吗?吃甘蔗的注意事项

吃甘蔗会上火吗?吃甘蔗的注意事项
甘蔗的营养如此丰富,那吃甘蔗的注意事项有哪些呢?甘蔗不仅是冬令佳果,而且还是防病健身的良药。甘蔗..

葡萄吃多了会怎么样?葡萄吃多了会上火吗

葡萄吃多了会怎么样?葡萄吃多了..
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实,有舒筋活血、开胃健脾等保健功效,食用价值和营养价值都很高,被..

红牛喝多了会怎么样?红牛喝多了会阳痿吗

红牛喝多了会怎么样?红牛喝多了..
红牛是具有提神抗疲劳作用的功能性运动类饮料,功能显著,但是红牛的饮用量要结合群体健康情况而定,否..

李子吃多了会怎么样?李子一次吃多少合适

李子吃多了会怎么样?李子一次吃..
俗语说:“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”,可见李子会对人们产生多大的危害。其实李子作为一种水果..

桃子吃多了会怎么样?桃子吃多了上火吗

桃子吃多了会怎么样?桃子吃多了..
桃子是大家熟悉的美味水果,不过许多人由于贪恋桃子的味道而吃过多,身体就出现一些不良反应,那么桃子..

什么人不能吃灵芝?灵芝不能和什么同吃

什么人不能吃灵芝?灵芝不能和什..
灵芝,传说中的“仙草”,对于增强人体免疫力,控制血压,辅助肿瘤放化疗,保肝护肝,促进睡眠等方面均..

海鲜不能和什么一起吃?吃海鲜不能吃什么

海鲜不能和什么一起吃?吃海鲜不..
海鲜虽味美,但是在食用的时候需要注意的东西也有许多。如海鲜性寒,不宜与寒凉食物同吃,且不能和维生..

荔枝吃多了会怎么样?荔枝每天吃多少合适

荔枝吃多了会怎么样?荔枝每天吃..
入夏以来,鲜荔枝正陆续上市,广受消费者的青睐。但是大家都知道一把荔枝三把火的俗语,那么,荔枝吃多..

喝酒时不能吃什么菜?喝酒前吃什么不容易醉

喝酒时不能吃什么菜?喝酒前吃什..
朋友在一起,会经常出去聚餐,聚餐总免不了喝酒,那喝酒有什么讲究呢,今天360常识网小编就来跟大家一起..

绿豆汤谁都可以喝吗?喝绿豆汤都有哪些禁忌

绿豆汤谁都可以喝吗?喝绿豆汤都..
夏天我们总喜欢喝些绿豆汤来消暑,大家都知道绿豆有解毒,利尿的功效,日常中绿豆最好的吃法就属煮水或..

热门关注

精美图文

冬虫夏草补肾壮阳但体质偏热者不宜食用

冬虫夏草补肾壮阳但体质偏
冬虫夏草并不适合所有人群,体质偏热者最好别吃。现代人多吃大鱼大肉,体内多有..

黄瓜的饮食禁忌-黄瓜最好不与花生搭配吃

黄瓜的饮食禁忌-黄瓜最好不
黄瓜尾部含有较多的苦味素,食用时切莫把黄瓜把儿全部丢掉,这是因为苦味素对于..

夏天喝啤酒的禁忌-不要用牙开启啤酒瓶

夏天喝啤酒的禁忌-不要用牙
各种酒的酿造方法不同,原料也不一样,各种酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒..

用淘米水洗水果对吗?正确吃水果的方法

用淘米水洗水果对吗?正确
作物被施用农药后,其残留量会随时间降低,当环境温度越高,残留农药会挥发得越..

生冷食物多含细菌-食物中都含有什么细菌?

生冷食物多含细菌-食物中都
诺如病毒常见于污染的食物和饮水中,人与人之间也会交叉传染。感染症状包括恶心..

网站地图 澳门永利线上开户登入 新葡京棋牌官方网址登入 永利国际娱乐网址登入
澳门网上赌场登入 疯狂老虎机登入 申博真钱骰宝 果博东方电话投注
一起玩彩票网站直营网 亿酷棋牌世下载 ag电子游戏架设登入 申博现金网娱乐登入
银河娱乐集团官网登入 永利棋牌官网登入 银河娱乐场官网h00登入 澳门新葡京投注平台登入
银河国际网址登入 大丰收娱乐网站登入 大丰收娱乐亚洲登入 金沙银河娱乐官网登入
233PT.COM 8CJS.COM 958sj.com 8GJS.COM XSB878.COM
67ib.com 8KTS.COM 300xsb.com 133TGP.COM ib65.com
8NCS.COM S6183.COM 38XTD.COM 166TGP.COM 176sun.com
132psb.com 187sunbet.com 789XTD.COM 555xsb.com 555TGP.COM