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眼睛总是干涩的缓解方法 缓解眼睛干涩多吃胡萝卜和圣女果
2019-03-19 19:30:10 来源: 】【繁体

长时间用眼、睡眠不好都可能导致眼睛干涩的症状,眼睛是重要的视觉器官,通过眼睛,我们可以看到世界上最美的风景,但是现如今不少人都有用眼过度,眼睛在超负荷的工作下,容易干涩。那么眼睛总是干涩怎么办?有什么缓解方法吗?今天小编就给大家分享眼睛干涩的缓解方法,下面和360常识网一起来看看关于用眼的相关知识吧。

眼睛总是干涩的缓解方法

1、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

专家提醒:茶叶中富含胡萝卜素,在人体内可转化为维生素A,长时间接触电脑的人使用维生素A不但可以减少电脑辐射的伤害,还能缓解眼干、眼涩的症状。

2、打呵欠、含酸梅

专家提醒:利用打呵欠流泪润眼也是可以的,但毕竟不是那么方便,不妨试试口含酸梅刺激眼泪的方法,倒是可以使用。

3、眼保健操

专家提醒:经常做做眼保健操可以促进眼部四周的血液循环,减轻眼睛的疲劳。

4、抹护眼霜

专家提醒:护眼霜也能润眼,但并不是所有的都会这样,一些劣质或有特殊成分的护眼霜也有可能刺激眼睛,取决于护眼霜的成分,千万不能乱用。

5、温水冲洗眼睛

专家提醒:温水洗眼要注意水质的清洁,不干净的水可能会引起眼病。

保护眼睛更重要的一点是,要注意用眼间隙记得放松一下,可以用手按摩眼部,或者起身走到窗前眺望下远方,这都能很好缓解眼部的疲劳。

缓解眼睛干涩吃什么好

1、圣女果。圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

2、鸡蛋。鸡蛋中含有优质的蛋白质,且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生,有利于养眼护眼。

3、海带。海带含铁,而铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加,从而增强输送氧分和营养成分的能力,常食用海带能缓解黑眼圈的困扰。

4、胡萝卜。胡萝卜中含有维生素E和维生素A,能维持上皮组织正常机能,对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用,能够改善黑眼圈。

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