手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

产后皮肤松弛怎么办?产后皮肤松弛的恢复方法
2013-11-01 16:49:48 来源:母婴保健 】【繁体

从宝宝出生的那一刻起,准妈妈的身体就已经开始了各种变化,产后皮肤松弛的问题令妈妈们烦恼不已。下面看看产后皮肤松弛该怎样恢复吧?

多吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。

维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素a时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素b2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

温馨提示:多从食物中补充维生素

新妈妈还处在哺乳期,乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响,所以补充维生素还是食补为好。

富含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素a的,富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

产后妇女最大的问题就在腹部,由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤,造成100%产后妇女腹部松弛,遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕,不仅影响美观,更是产后身体变形的罪魁祸首,无疑是女人的心腹大患。

腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成,前者主硬度,后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成,这些氨基酸就像一张网。当女人怀孕到八、九个月时,腹部皮肤由于过度伸拉,这张网会产生多处断裂,生成妊娠纹;同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛,产后多年也不能消除。

剖腹产时,当手术刀锋利地划破皮肤深入腹中时,氨基酸网被剧烈地割断,彻底断裂的氨基酸组织混乱无序的粘连,不仅形成了赤肿刺目的疤痕,而且使腹部一分为二,即使被切开的两片皮肤愈合,腹部也变形了。弹性韧性下降,硬度也下降,从而使腹部皮肤松弛。

所以,适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

温馨提示:补充胶原蛋白要适量

新妈妈千万不要盲目补充胶原蛋白,应该在询问医生后再选择适量补充。

要注意碱性食物的摄入

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

温馨提示:月子期间新妈妈都会大补,但是也要注意饮食的合理搭配,不要一切以肉食为主,这样会使体内的酸碱度不平衡。

自己学会按摩

从产后第二周开始,新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日,新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操。

温馨提示:有的新妈妈产后立即束腹,这是不对的,非但无助于恢复腹壁的紧张状态,反而会增高腹压,造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降,导致子宫下垂,严重后倾、后屈等。

适当喝水

人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。

温馨提示:产后妈妈喝水有讲究

早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

注意:新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水,如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响。

转载请注明来源:360常识大全网 http://yhylcgwdr.981xtd.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 责任编辑:360常识网
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇产后该怎样恢复身材?哪些食物有.. 下一篇产后如何去除眼部皱纹?产后去除..

热门栏目

最新主题

精华推荐

顺产后如何护理伤口?顺产后伤口多久能恢复

顺产后如何护理伤口?顺产后伤口..
由于会阴部的血管丰富,血液循环良好,血流量也很充足,所以伤口愈合的能力非常强。不太严重的会阴伤口3..

如何护理剖腹产伤口?剖腹产伤口多久愈合

如何护理剖腹产伤口?剖腹产伤口..
由于剖腹产伤口范围比较大,表皮的伤口在手术后5—7日就可以愈合,但是,完全恢复的时间大约需要4—6周..

新妈妈产后怎么恢复身材?明星妈妈生完孩子后是怎么保养的

新妈妈产后怎么恢复身材?明星妈..
很多新妈妈生完宝宝后,都会为身材而苦恼,孕期为了宝宝敞开肚皮吃,产后不能拿宝宝来当不在乎身材的借..

孕妇刚生完宝宝要注意什么?孕妇刚生完宝宝的注意事项

孕妇刚生完宝宝要注意什么?孕妇..
产妇在月子中的身体恢复情况直接影响着她日后的身体健康。就像有些老人家所说的,如果在月子期间没有注..

产后皮肤松弛怎么办?产后皮肤松弛怎么恢复

产后皮肤松弛怎么办?产后皮肤松..
许多年轻的妈妈夏天告别了露脐装,游泳不敢穿三点式泳衣,洗澡时没自信,怕别人看见自己难看的腹部。有..

产后如何去除妊娠纹?去除产后妊娠纹的小偏方

产后如何去除妊娠纹?去除产后妊..
妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响,腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程..

热门关注

精美图文

断奶后胸部下垂干瘪怎么办?这些方法让你变得又大又挺

断奶后胸部下垂干瘪怎么办
没有任何一个女人愿意成为黄脸婆,但是我在生完孩子之后,皮肤变差,身材发胖走形..

产后如何丰胸效果好?母乳后怎么丰胸

产后如何丰胸效果好?母乳
作为女人我们要好好爱自己,要懂得打扮自己,拥有一个精致的容颜,丰满的胸部格外..

产后缩阴用什么办法好?缩阴好办法离不开这

产后缩阴用什么办法好?缩
面对产后松弛让女人犯愁,不知该怎么办?不知用什么方法?更不知该向谁诉说?其实..

产后胸部变小怎么办?缩水下垂变形这样做就对了!

产后胸部变小怎么办?缩水
有宝宝之后,宝妈都觉得这是上天送给自己的一个小天使,但是有时候又会觉得这是个..

断奶后如何丰乳?揭秘断奶后丰胸的技巧

断奶后如何丰乳?揭秘断奶
女人都希望自己无论身处何时何地都能够美丽动人,希望自己青春永驻。然而有一件事..

网站地图 金沙银河娱乐官网登入 永利现金网登入 申博菲律宾太阳城33网
申博138娱官网开户 菲律宾申博太阳城登入 申博在线太阳 申博太阳城网上
同乐城体育博彩 OG东方官网直营网 宝星棋牌怎么样 星际直营网
澳门银河线上娱乐登入 银河娱乐场官网登入 银河娱乐网址登入 澳门永利官网开户登入
永利娱乐场最新网登入 银河网上娱乐场登入 56永利娱乐网址登入 永利现金网登入
2888DZ.COM 131ib.com 956SUN.COM 87XTD.COM 888xsb.com
271SUN.COM 8DQS.COM 987cw.com DC815.COM 216SUN.COM
187PT.COM 777sbsg.com 305SUN.COM 88sbsg.com 899TGP.COM
414sun.com 107SUN.COM 101ib.com XSB389.COM 8TJS.COM